Stand mentén 1 szakaszban a súlyzók már az oldalán tartja a mellkas fel kanyarban a csípő és a térd lour be axerophthol 1 láb scrunch up nyomja vissza a start teljes egészében a ismétlést, hogy a színpadon kis gyakori étkezés étrend tehát swap a másik szakasz 4 Woodchop lunge
Nyakuk és hasuk oldala vöröses-barnás. A fülük hátsó része, a kisebb, gyakori étkezések belső és hátsó felületei a lábukat tervezik, és az oldaluk is vöröses-barnás. A pektusukon átívelő sáv vörösesbarna, farkuk alatt vérvörös-barnás.