An bunaidh agus go hiomlán a dhéanamh I araibis is é ummu Bi ana substaint a chickpeas le tahini Tahini tá axerophthol leacht typewrite de sesame ar an mheicsiceo bia aiste bia agus greamaigh an chickpeas indiam a úsáidtear hummus cruinniú overdone agus exquisitely mashed Hummus de ghnáth taithí le salann garlic agus bhréantachán succus agus scriú-topped le clog piobar olóige anoint peirsil ach ró-aisteach comhábhair, ag brath ar an chuid
AON BLOATED FÁINNÍ: Ós rud é TÁ mé an cailín amháin cothú gan tionlacan sa chathair, turais ar an mheicsiceo bia aiste bia ar leith de ghníomhaíocht laethúil. Agus turais smaoineamh ar Thomas Níos mó taobh amuigh bia soladach a chur suas mar thoradh ar tromchúiseach indigestion agus ní gá bloating fiú ar laethanta tá tú díog ar an taobh amuigh bia. Tar éis bheathú stewed uibheacha ar feadh seacht mbliana agus ag fanacht amach ó scrap, mo bholg ní raibh a bhraitheann bloated ag go hiomlán. I ndáiríre, bhraith mé adhainteoirí.